Эластичные ленты для фитнеса в Избербаше

Скидки:
2657 руб. −61%
Остаётся:
2 дня
990 руб.
Заказать
Насчитывается
5 шт.

Последний заказ: 28.05.2018 - 3 минуты назад

Разом 3 читателей изучают данную страницу

4.82
145 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Вармант упаковки: переносной чехол в подарок

Вес: набор из 5 штук

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарственным средством

Товар сертифицирован

Доставка в регион : от 98 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными/картой при получении

Тренажер TRX собрал вокруг себя множество домыслов. Кто-то считает его универсальным снарядом для фитнеса, который способен помочь увеличить мышечную массу, либо быстро похудеть. Некоторые спортсмены считают что это лишь дополнительный тренажер, который может разнообразить тренировку, но значительных результатов с ним добиться невозможно. Чтобы определить его степень полезности, необходимо рассмотреть его плюсы и минусы, а также историю возникновения.

Появление в фитнесе петель TRX


Упражнения с различными ремнями и канатами были известны давно, но появление тренажера TRX (Total Body Resistance Exercise) связывают с командующим американским отрядом «морских котиков» Рэнди Хетриком.

Располагаясь на закрытой базе, он подыскивал действенный метод сохранять свою физическую форму без специализированных тренажеров. Для своих целей он применил нейлоновые ленты, которые используют для ремонта парашютных строп. Изготовив из них конструкцию в виде буквы «Y», он смог усложнить свои фитнес-тренировки, выполняя выпады, тяги и скручивания с сопротивлением. Идеи своего командира переняли другие члены отряда, и с успехом начали применять снаряд в своих занятиях.

В массовое употребление петли TRX вышли значительно позже. После своей отставки Рэнди Хетрик предпринял множество попыток усовершенствовать свое изобретение.

При помощи бывших сослуживцев и профессиональных спортсменов он добился успеха, создав собственную компанию, производящую петли TRX и продвигающие их в массы. В настоящее время классический вид снаряда представляет собой пару эластичных канатов, оканчивающихся петлями. Их фиксируют на любой прочной опоре, и проводят фитнес-занятия.

Достоинства и недостатки петель для выполнения упражнений


Каждый снаряд для занятий фитнесом имеет свои плюсы и минусы, и петли TRX не являются исключением. Основное предназначение этого тренажера ­— усиление напряжения при исполнении упражнений. Самые легкие изолирующие движения превращаются в сложные элементы, в которых задействуется множество мышечных пучков.

Поэтому петли TRX справляются со своей задачей: ускоряют обменные процессы, происходящие в организме, и сжигают лишний жир.

Эластичные канаты снижают нагрузку на позвоночник и суставы, делая выполнение комплекса упражнений более безопасным. Но следует понимать, что нагрузка на этом тренажере чрезмерно высока, поэтому использовать его для восстановления после травм нужно с предельной осторожностью.

Компактные размеры снаряда позволяют использовать его как в домашних условиях, так и в фитнес-зале. Петли TRX можно взять с собой в командировку либо поездку в отпуск. Они не займут много места в багаже, но помогут эффективно проработать основные мышцы тела.

Эластичные ленты для фитнеса купить в Избербаше

Легкость крепления также делает их незаменимыми в любой обстановке, где потребуется провести занятие фитнесом.

В то же время, не следует рассматривать петли TRX, как универсальный снаряд, который может удовлетворить любые потребности спортсмена. Чтобы существенно увеличить мышечный объем, требуется работа с большими весами. Совмещать подобные упражнения с петлями достаточно сложно и небезопасно, поэтому заменить ими силовые занятия в тренажерном зале невозможно. Петли TRX следует рассматривать как вспомогательный элемент тренировок, который выручит в сложной ситуации, либо поможет разнообразить программу занятий.

Решающее значение для похудения или набора массы играет не сама конструкция снаряда или его особенности, а время и интенсивность занятий на нем.

Комплекс упражнений с петлями TRX


При помощи петель можно усложнить любое привычное движение. Комплекс упражнений составляют так, чтобы он прорабатывал все основные мышечные группы.

  • Присед с опорой на одну ногу.

В работе участвуют мышцы ягодиц, квадрицепс и бицепс бедра. Упражнение повышает общую выносливость тела и улучшает чувство баланса. Для его выполнения разворачиваются лицом к снаряду, руками захватывают петли. Одну ногу поднимают вверх и вытягивают параллельно полу. Приседают на опорной ноге, пятка должна полностью упираться в поверхность пола. Возвращаются в начальную позицию за счет работы ноги, а не подтягивания на руках.

  • Выпады с размещением ступни в петле.

Укрепляют мышцы ног и ягодиц, улучшают координацию движений. Встают спиной к петлям, одну стопу опускают в ручку. Ногу в петле тянут вниз до тех пор, пока она не коснется коленом пола. Свободную ногу сгибают под прямым углом, затем возвращаются в начальную позицию.

  • Скручивания на одной руке.

Укрепляют мышцы спины, рук, брюшного пресса. Встают лицом к петлям, берутся за ручки одной рукой и слегка откидываются корпусом назад, при этом тело должно быть вытянуто в одну линию.

Свободную руку прикладывают к канатам ближе к креплениям. Удерживаясь за петли, отводят свободную руку назад, полностью разворачивая следом корпус. Стопы при этом остаются неподвижными. Затем мышечным усилием возвращаются в прежнюю позу, касаясь канатов свободной рукой.

В работе задействуются мышцы пресса, груди и частично спины. Встают спиной к петлям, пропускают их над плечами, ладони — в рукояти. Принимают упор на петлях, все тело вытянуто в струну и висит в наклоне. Выполняют классическое отжимание, затем выпрямляют руки вверх. Возвращаются в начальную позицию, повторяют упражнение.

  • Разведение рук в стороны.

Укрепляет мышцы рук и груди, прорабатывает дельтовидные мышцы. Начальная поза — как в предыдущем упражнении. Из этого положения разводят руки в стороны, затем сводят их обратно.

Упражнение укрепляет спинные мышцы, задние дельты и бицепсы. Петли TRX укорачивают до такой длины, чтобы, взявшись за них руками, можно было слегка откинуться назад, и ладони при этом оставались на уровне груди. Сводя лопатки, подтягивают корпус вверх, сгибая руки в локтях и разводя их в стороны. Задерживаются в этом положении на пару секунд, затем возвращаются в исходную позицию.

Чтобы прицельно проработать бицепс, руки с петлями располагают на уровне лица.

Комплекс упражнений с петлями TRX можно разнообразить различными тягами: меняя положение кистей, можно добиться целенаправленного воздействия на определенные группы мышц. Также при помощи данного снаряда усложняют такие элементы, как подъемы бедра в положении лежа, махи ногами и скручивания.

Рекомендуем использовать расширители грифа

Fat Gripz для тренировок с петлями.

Приобрести можно тут.

Спортивная индустрия в последние годы создает компактные, но эффективные тренажеры для развития разных групп мышц.

Большое внимание производители уделяют биомеханики упражнений, накопленному мировому опыту, заимствуют идеи у производителей медицинской и тяжелой промышленности. Так появились эластичные ленты для тренировок в фитнесе, тяжелой атлетике. Тренажер эффективен, не теряет формы и сопротивления при многократном растяжении.

Что такое резиновые ленты?

Резиновая лента для фитнеса – лента-тренажер на основе натурального латекса; снаряд равномерно распределяет нагрузку по всей длине и позволяет выполнять идеальные с точки зрения биомеханики упражнения. Тренировки с лентой вовлекают в работу глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы, в результате улучшается координация, общий тонус тела.

До недавних пор технология изготовления держалась под строгим секретом.

Она заключается в многослойном и накладном процессе, обеспечивает плавное и равномерное растягивание петель даже при огромных внешних нагрузках.

Краш-тесты показывают, что эластичные ленты практически не поддаются изнашиванию. Их растяжение происходит равномерно. Нагрузка в буквальном смысле рассеивается по всей поверхности, вследствие чего достигается хорошая эластичность. Прочность не вызывает сомнений. Известно, что они активно применяются не только в фитнесе, но и при тренинге пауэрлифтеров и тяжелоатлетов, где рабочие веса ужасают своим масштабом.

Эластичная лента отлично нагружает мышцы, ей невозможно нанести травму. Отсутствие ручек не является недостатком: наоборот, расширяет перечень упражнений.

Их число будет ограничено лишь фантазией. При занятиях пилатесом является одним из базовых спортивных снарядов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Эластичная резиновая лента для жима лежа Описано выполнения жима лежа с использованием эластичной резиновой ленты при тренинге груди

Особенности тренировки с резиновыми эластичными лентами Подробно описаны особенности тренировок с резиновым лентами при тренинге грудных мышц, уделено внимание как жиму лежа так и разведению гантелей

Эластичная резиновая лента для тренировки бицепса Основные ударные способы тренировки бицепса с использованием преимуществ эластичной резиновой ленты перед обычными тренажерами

Лучшие упражнения с эластичной лентой на низ тела Устраняем проблемные зоны, создаем пропорциональную, привлекательную фигуру.

Мужские и женские упражнения с лентой

Лучшие упражнения с эластичной лентой на верх тела Техника и фото лучших упражнений. Интересные нюансы, конкретные тренировочные схемы на верх тела

Как тренироваться с эластичной лентой Эластичная лента для похудения, силы, мышечной массы и выносливости — тренировочные программы, ценные рекомендации

Зачем нужны резиновые ленты?

Их функциональные возможности огромны. Кто-то использует их в качестве дополнительного отягощения, дабы дополнить упражнение необычным форматом нагрузки, ну а кто-то тренируется только с петлями, так как они позволяют выполнять уникальные по биомеханике упражнения благодаря постоянной силе натяжения. Также в последнее время эластичные эспандеры активно используются для обучения классическим базовым упражнениям для торса: подтягиваниям и отжиманиям на брусьях.

Как известно, без данных движений невозможно нарастить приличные мышечные объемы.

Подтягивания и отжимания на брусьях обладают уникальной биомеханикой.

В процессе их выполнения задействуются практически все мышечные волокна торса, вследствие чего происходит серьезный гормональный всплеск, который и ведет к мышечному росту. Особенно данный факт проявляется при использовании дополнительных отягощений. Однако большинство атлетов не могут выполнить эти упражнения даже с собственным весом. В такой ситуации возникает вопрос где купить эластичную ленту и использовать ее для обучения правильной технике.

Использование лент при подтягивании

Эластичность и постоянное, равномерное натяжение – важная особенность лент, позволяющая использовать их при занятиях на турниках.

В зависимости от выбранной модели коэффициент натяжения будет варьироваться, равно как и помощь при выполнении подтягиваний.

Регулярные тренировки с такими лентами научат правильно подтягиваться с использованием не только бицепсов, но и мышц спины. Когда тренер или партнер толкает вас наверх, львиная доля нагрузки ложится на мышцы рук, а не на мускулатуру спины. В итоге обучение подтягиваниям становится неверным, через некоторое время утрачивается навык выполнения этого базового упражнения.

Резиновые ленты идеально вписываются в роль помощников при подтягиваниях. Во многом именно благодаря этому факту они получили такое массовое распространение.

Отжимания на брусьях с лентами

В данном базовом упражнении ленты могут помочь аналогичным образом.

Они закрепляются непосредственно на брусьях, что и позволяет использовать силу натяжения для облегчения общей нагрузки. Также эластичная лента позволяет сохранять равновесие в течение всего упражнения, что довольно сложно сделать новичкам.

При большой массе тела можно одновременно использовать несколько петель. Это снизит общую нагрузку и увеличит силу натяжения.

Что такое резиновые ленты?

Обучение таким сложным базовым движениям должно происходить поэтапно, и резиновые ленты являются наиболее подходящим для этой цели аксессуаром.

Эластичные резиновые ленты для фитнеса

Ленты не всегда используются для облегчения нагрузки. Опытные спортсмены нашли для них и обратное применение – увеличение нагрузки. Спектр упражнений, которые могут быть утяжелены дополнительными лентами, крайне велик.

На данный момент спортивные эластичные ленты используются в качестве дополнительного отягощения в упражнениях, где сложно дать дополнительную нагрузку при помощи гантелей и блинов от штанги.

Яркий пример – отжимания от пола. В прошлом спортсмены ставили отяжеляющие снаряды на спину, а сейчас активно применяют ленты, которые создают постепенное повышение нагрузки в концентрической фазе движения – при подъеме.

В то же время, такие аксессуары помогают выполнять негативное движение (опускание) подконтрольно и медленно, так как сила натяжения становится слабее с каждым сантиметром обратной траектории.

Резиновые ленты для тренировок

Эластичные ленты могут использоваться не только в профессиональном спорте, но и тренировках в домашних условиях. Они создают достаточную нагрузку, чтобы эффективно и без рисков травм прорабатывать большие группы мышц.

Зачем нужны резиновые ленты?

На первоначальном уровне такой нагрузки будет более чем достаточно. Кроме того, вы можете приобрести сразу несколько петель, чтобы увеличить силу натяжения и общую нагрузку. Многие тренируются дома из-за нехватки времени на посещение фитнес-центров. В этом случае снаряд может служить отличной заменой классическим отягощениям.

Особое преимущество таких аксессуаров – постоянная статическая нагрузка под любым углом. Стандартные гантели не могут использоваться для всех упражнений. Некоторые из них можно выполнить только с эластичными петлями.

С помощью резиновых петель вы можете тренировать любой мышечный массив.

В нашем интернет магазине можно купить эластичные резиновые лента для профессиональных и любительских силовых тренировок и фитнеса. Поможем подобрать снаряды по сопротивлению.

При желании можно приобрести комплект лент с разным уровнем нагрузки, что позволит делать упражнения более вариативными.

Эластичная резиновая лента купить в Москве, Санкт-Петербурге (СПБ), Екатеринбурге и других городах России в интернет магазине со склада, быстрая доставка, отправка товара в день заказа, низкая цена!

Рекомендуем товары