Резинки для фитнеса 5 шт. в Усинске

Скидки:
2657 руб. −61%
Остаётся:
1 день
990 руб.
Заказать
Насчитывается
6 шт.

Последний заказ: 23.07.2018 - 4 минуты назад

Разом 6 читателей изучают данную страницу

4.82
145 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Вармант упаковки: переносной чехол в подарок

Вес: набор из 5 штук

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарственным средством

Товар сертифицирован

Доставка в регион : от 98 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными/картой при получении

84 страниц 123>»
Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только.
9.1., 13:31

Смотритель

Сообщений: 4918
Группа: Пользователи
Карма:1/0
Регистрация: 5.12.
Предупреждения:
(0%)
Перерыла весь форум, но такой темы не нашла. Девочки, кто фитнессом занимается? Чем именно? Где? Ваши впечатления?
Я сейчас на фитнесс-распутье Почти 5 лет занималась шейпингом, но уже надоело. Хочу чего-то новенького, организм требует нагрузок.

Около 2-х лет практикую йогу под руководством и самостоятельно. Не очень регулярно, но осознанно и старательно. Нравится, буду продолжать. Но йога не предполагает особых силовых нагрузок. Теперь вот решила в тренажерку походить. По этому поводу вопрос: куда? КСК? Пиллигрим? Бассейн? Мне обязательно нужен инструктор, потому что я никогда в жизни не переступала порог тренажерного зала. Соотношение цена-качество?

Резинки для фитнеса Atletika24 Mini Bands набор из

Может кто-то личным опытом занятий поделится?


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
9.1., 14:07

Смотритель

Сообщений: 4918
Группа: Пользователи
Карма:1/0
Регистрация: 5.12.
Предупреждения:
(0%)
Lionksa, я у Карабут занимаюсь и самостоятельно с помощью видеоуроков телеканала "Живи". Сейчас это "Хатха-йога с Варварой Любимовой и Рави Кумаром". Еще был видеокурс "Йога для начинающих", там 30 занятий, всё достаточно просто и подробно.

Всё нашла на торрентах. Литературу еще почитываю., но поняла, что навык занятий все равно должен быть. Честно сказать, меня тоже не очень устраивает, но альтернативы нет. Она, по крайней мере, сертифицированный преподаватель. Базовым азам научит. Философско-эзотерический аспект меня не интересует. Самостоятельно новые асаны осваивать трудно, потому что невозможно контролировать себя со стороны, да и небезопасно. Знаю, что еще в Пилигримме йога была, но кто там ведет и что там происходит не знаю.
Сообщение отредактировал Тундрючка - 9.1., 14:13


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
10.1., 10:30

Смотритель

Сообщений: 4918
Группа: Пользователи
Карма:1/0
Регистрация: 5.12.
Предупреждения:
(0%)
Цитата(Ромашка @ 10.1., 11:07)
а вы куда на шейпинг ходили?

Тоже хочу походить, пока ищу различные варианты...


Ходила к Наташе в 5 школу. У неё там групп много, каждый день есть занятия, можно подстроиться под график
Цитата(Olis@ @ 10.1., 10:00)
У нас несколько дам в Пилигриме с тренером занимаются, я тоже подумываю немного мышцы подкачать. А так я трижды в неделю на танцы хожу в ДК.

Танцы - это класс! Обожаю! Такая подпитка эмоциональная!!! Жаль, что у нас во всех общественных местах с танцами, практически одни малолетки тусят.
Сообщение отредактировал Тундрючка - 10.1., 10:36

--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться.

М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!

10.1., 12:47

Завсегдатай

Сообщений: 302
Группа: Пользователи
Карма:0/0
Регистрация: 23.8.
Предупреждения:
(0%)
Цитата(Тундрючка @ 10.1., 11:54)
AV, в Экстриме мне не танцуется. В танцевальный "отрыв" могу уйти только на отдыхе где-нибудь за пределами Усинска.

Да, с танцевальным отрывом у нас не очень, но у нас на новогоднем корпоративе было счастливое сочетание музыки, исполнения и настроения - натанцевалась практически до упаду
Если действительно привлекают танцы, то могу дать телефон Светланы Подгорецкой (СЭТ), может быть у нее есть еще места, возраст значения не имеет, от 18 и до бесконечности

--------------------
Сегодня лучший день в моей жизни!!!
10.1., 13:07

Смотритель

Сообщений: 4918
Группа: Пользователи
Карма:1/0
Регистрация: 5.12.
Предупреждения:
(0%)
Olis@, Спасибо! Контакты Светы у меня есть, мы знакомы с ней.

Она безусловно прекрасный профессионал и человек, влюбленный в свое дело! Мне нужна именно физнагрузка, лепить из тушки фигурку (эх!..
Ромашка информация по шейпингу не закрытая, телефон Наташа дает без проблем.

Вот + Я, правда, звонила очччень давно, может уже что-то изменилось. Если не сможете дозвониться, то можно просто прийти в 5 школу в малый спортивный зал в любой рабочий день, в любое время с 18.00 до Группы занимаются каждый час. Можно сразу начать заниматься. Форма одежды - спортивная, в носочках или чешках.
AV А в тренажерку на ноги что обуть? Просто кроссовки?


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
10.1., 15:25

Смотритель

Сообщений: 4918
Группа: Пользователи
Карма:1/0
Регистрация: 5.12.
Предупреждения:
(0%)
AV, не поверите, но в Турции не была ни разу в жизни! Много где была, в некоторых местах даже и не по одному разу.

Люблю путешествия и новые места. Если б на меня мешок денег свалился - то 2/3 суммы точно прокатала бы по миру! А вот с Турцией как-то не срослось.

И не тянет. Москва, Питер, Сыктывкар, Ростов, Украина - это тоже за пределами Усинска, бываю и там.


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности.

Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц.

Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop . Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия.

Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления.

Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1.

Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани.

Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы.

Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3.

Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений.

Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10.

Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7.

Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13.

похожие акции

Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Рекомендуем товары